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バランスボールエクササイズとは

”バランスボール”は元来リハビリテーションのための医療器具として使用されはじめた為、運動嫌いな方でも日常に"適度な運動"として取り入れやすいことが特徴です。
バランスボールで弾みながら有酸素運動をすることで、「代謝アップ」「脳活性」「姿勢改善」や「筋力バランスの向上」「エネルギー生成」などの効果を得ることができます。
またジョギングやマラソンと異なり関節への負担も最小限に抑えてくれます。
体と心を弾ませながら♪
身体本来の機能を取り戻していくのがバランスボールエクササイズです。

バランスボール写真

オンラインレッスン参加方法

必要な物

スマホまたはパソコン(タブレット可)

2.インターネット環境(推奨環境:Wi-Fi)

4.運動に必要な場所(ヨガマット1枚分)

オンラインレッスン料金

メニュー名

ZOOMオンラインクラス(一般)
火曜 10:30~11:30(4回/月)
・月謝制 3500円(4回/月)
・単 発 1500円(1回分)
・回数券 5000円(5回分)
お支払いはpaypayか銀行振込でお願いいたします
バランスボールについてはお気軽にご相談ください

オススメ

お申し込み方法

予約フォームから
メールから

事前
メニュー名

オンラインレッスン当日

1.メールの確認
事前にお申し込みいただいた登録メールにレッスン参加用の「Zoom URL」をお送りします。アドレスをご確認ください(なお、開始時間が過ぎたあとは入室できませんのでご注意ください)

当日

2.運動スペースの確保
運動できるスペース・ヨガマットなどをご用意ください

3.アイテムの確認
運動しやすい服装・バランスボールををご用意ください

4.機器の確認
レッスン映像が見える位置にパソコンやスマホを設置してください

5.zoomへの入室
レッスン開始時間5 分前になったら「Zoom URL」にアクセス!入室を開始してください
(この時Zoomを通じて声や映像が見れることを確認してください)